Ryże, makarony, wafle ryżowe, zmiksowane owoce z chudymi lodami, dżemy, bita śmietana, sushi.. Niemniej jednak nie jestem zwolennikiem VLCD, gdyż stosowanie tego typu metod jest mało rozsądne. Generalnie redukcję powinno się robić w taki sposób aby nie doprowadzić do stałych zmian w gosp. hormonalnej, a dotyczy to zazwyczaj osi [...]
Moim zdaniem słabo. Praktycznie same przetworzone ww - chleb, wafle ryzowe, pieczywo chrupkie a ryżu biedne 50 g. 300 g nabiału, który moze hamowac redukcję. Najbardziej jalowe mięso, jakie można znależć - czyli pierś z kurczaka - przy czym ważymy przed gotowaniem i do dziennika dodajemy jako surowe mięso, bo to co wpisałaś przeklamuje makro - [...]
[...] Drugie śniadanie 12-13 bułka czy chleb pełne ziarno Obiad 15:00 ryż czy kasza standardowo kurczak 17:00 tutaj też muszę coś zjeść zwykle jakiś banan troszkę orzechów czy wafle ryżowe z masłem orzechowym czy większa bułka z wędliną 19:00 trening 21:00 tutaj jadam przeważnie to co na obiad miedzy posiłkami wrzucę jakiegoś gainera, przed [...]
[...] metabolizm i tak już mam szybki. Nazwałbym to raczej zdrowym odżywianiem. Brak słodyczy itp, Dietę opieram o dobre wegle złożone (makaron, ryż, ziemniaki, chleb razowy i wafle ryżowe) białko (mięso, jaja, twaróg, sery) i tłuszcze (masło, oliwa z oliwek, olej kokosowy) w odpowiednich proporcjach. Tak jak już wcześniej wspominałem obcialem [...]
Wafle ryżowe to mocno przetworzony produkt. Nie jest zalecany jako stały element diety. Do wyboru masz wiele różnych źródeł składników odżywczych. Tyle dużo żeby codziennie brać do pracy coś innego i nie musi to być mięso, ryba czy. jaja.
Nie, wafle ryżowe nie są strasznie złe, ale po mojemu w dziale Kuchnia znajdziesz od groma przepisów na batony węglowodanowe, babeczki z miktofalówki, ciasta białkowe i inne tego typu rzeczy że nie będziesz musiał wciskać w siebie białego chleba ani innych wynalazków, tak samo jak nie musisz wciskać w siebie 5x dziennie ryżu Szejk może być ciekawą [...]
[...] lyzki masla orzechowego. To ma 1000kcal, wypijam w ok minute xd. Ogolnie u mnie slodkie wychodzi tylko gdy dam czasami mniej platkow, ryz na pewno nie jest zly bo kiedys wafle ryzowe z jakimis ziolami dolozylem bo nie mialem platkow akurat. ( oczywiscie w smaku nie jest zly a jesli chodzi o wartosci odzywcze to chyba kazdy wie jaki jest ryz) [...]
[...] lyzki masla orzechowego. To ma 1000kcal, wypijam w ok minute xd. Ogolnie u mnie slodkie wychodzi tylko gdy dam czasami mniej platkow, ryz na pewno nie jest zly bo kiedys wafle ryzowe z jakimis ziolami dolozylem bo nie mialem platkow akurat. ( oczywiscie w smaku nie jest zly a jesli chodzi o wartosci odzywcze to chyba kazdy wie jaki jest ryz) [...]
Jesz za mało. 1200 kcal to dla dwulatka może być mało. Twaróg to też nie superfood, może powodować zatrzymywanie wody - nie jestem zwolenniczką eliminacji nabiału, ale jestem zwolenniczką eliminacji produktów, które nam szkodzą. Wafle ryżowe to też nie jest coś fit, tylko coś bardzo przetworzonego, co można zjeść jak już nie ma nic innego. Chleb [...]